Признаки застревания на стадии
Застревание на одной из стадий может проявляться в слишком долгом периоде отрицания и торга, который затягивается на месяцы, или в затяжной злости и депрессии. Ключевые признаки — это отсутствие постепенного перехода к следующей стадии, стойкое чувство тревоги, безнадежности или агрессии, а также отказ от любых попыток адаптироваться к ситуации.
Процесс горевания — естественная часть принятия ситуации. Важно дать себе разрешение на переживание всех эмоций: плакать, грустить, чувствовать злость или отчаяние. Это необходимый этап, который позволяет внутренне подготовиться к дальнейшим действиям. Именно через горевание приходит осознание и сила для принятия и поиска решений.
Как преодолеть застревание?
Поддержка: Наличие поддержки со стороны близких, групп поддержки или специалистов может значительно облегчить процесс.
Информирование: Полное и понятное объяснение проблемы (диагноза или нежелательного поведения ребенка) , возможных последствий и методов коррекции помогает родителям лучше понять ситуацию и постепенно принять ее.
Акцент на ресурсах: Сосредоточение внимания на том, что еще можно сделать для улучшения качества жизни, вместо фокусировки на ограничениях и потерях.
Время: Не стоит торопить себя с принятием. Каждому человеку требуется свой период времени для адаптации.